La sigaretta elettronica come strumento per smettere di fumare: vantaggi e studi a supporto

La sigaretta elettronica è un dispositivo che negli ultimi anni ha guadagnato una popolarità sempre maggiore, soprattutto in quanto strumento per smettere di fumare. In questo post, esploreremo i vantaggi che l’utilizzo della sigaretta elettronica può offrire a chi vuole liberarsi dalla dipendenza dal tabacco.

Cosa sono le sigarette elettroniche?

La sigaretta elettronica è un dispositivo che converte un liquido contenente nicotina in vapore. A differenza della sigaretta tradizionale, che brucia tabacco e produce fumo, la sigaretta elettronica non contiene tabacco e non produce fumo. Ciò significa che i rischi per la salute sono significativamente ridotti rispetto al fumo tradizionale.

Come aiutano le sigarette elettroniche a smettere di fumare?

L’utilizzo della sigaretta elettronica può aiutare a smettere di fumare in vari modi. In primo luogo, la sigaretta elettronica permette di scegliere la concentrazione di nicotina del liquido utilizzato. Ciò significa che chi utilizza la sigaretta elettronica può gradualmente ridurre la quantità di nicotina assunta, fino a raggiungere una concentrazione pari a zero. Questo aiuta a ridurre la dipendenza dalla nicotina e a facilitare il processo di cessazione del fumo.

In secondo luogo, la sigaretta elettronica permette di eliminare gradualmente l’abitudine di fumare. I fumatori possono utilizzare la sigaretta elettronica come una sorta di “ponte” tra il fumo tradizionale e la completa cessazione del fumo. Progressivamente, il fumatore può ridurre la quantità di sigarette tradizionali che fuma ogni giorno, sostituendole con l’utilizzo della sigaretta elettronica.

In terzo luogo, la sigaretta elettronica aiuta a superare il rituale del fumo, sostituendo la gestualità tipica della sigaretta tradizionale. Spesso, il fumatore associa il gesto di portare la sigaretta alla bocca con la sensazione di piacere che il fumo tradizionale gli procura. La sigaretta elettronica può aiutare a spezzare questa associazione, mantenendo la gestualità ma eliminando la nicotina e le sostanze dannose contenute nella sigaretta tradizionale.

Studi che confermano l’efficacia della sigaretta elettronica nel supporto alla cessazione del fumo

Sono stati condotti diversi studi che hanno dimostrato l’efficacia dell’utilizzo della sigaretta elettronica nel supporto alla cessazione del fumo. Uno studio del 2019 pubblicato sul Journal of Addiction Medicine ha confrontato l’efficacia della sigaretta elettronica con quella dei prodotti per la terapia sostitutiva della nicotina, come i cerotti o le gomme da masticare.

Lo studio ha rilevato che i partecipanti che utilizzavano la sigaretta elettronica avevano maggiori probabilità di smettere di fumare rispetto a quelli che utilizzavano i prodotti per la terapia sostitutiva della nicotina.

Un altro studio del 2020, pubblicato su BMJ Open Respiratory Research, ha osservato i risultati di un programma di cessazione del fumo basato sull’utilizzo della sigaretta elettronica. Lo studio ha rilevato che il 74% dei partecipanti aveva smesso di fumare dopo 12 mesi di utilizzo della sigaretta elettronica.